硬派な肉体

筋肉質の硬派な肉体に

日頃の運動不足やお付き合いでの飲酒、そして基礎代謝の低下で脂肪がつきやすくなり、気がつくと年々体重も増加。

中高年の肥満は、成人病にも繋がっていきます。

特にお腹回りは気が付くと。。。

お腹は、「お腹のコルセット」と呼ばれる腹横筋と呼ばれる筋肉を意識させる事が第一です。

よくインナーマッスルと言われている筋肉ですが、お腹が出てくるとお腹を凹ますと言う事が出来にくくなりがちです。

お腹等を凹ますと言う事と腹筋トレーニングをしながらすっきりさていきます。

男性多くの方は、こんな軽いトレーニングで良いのかと思われるかも知れませんが

加圧トレーニングは、ベルトで巻くという負荷をかけていますので結構効きます。

• トレーニングスタイル　男性

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