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現代は仕事に追われ、ついつい運動不足になりがちです。 加圧トレーニングは週一回短時間のトレーニングで運動不足を解消し、 肩凝り・腰痛も解消しながらバランスのとれた身体を作って行きます。 また年々硬くなる身体。もう少し柔らかい身体作りを目指す為に加圧をしながらのストレッチ。 ストレッチをすることでリンパの流れや血流が良くなるばかりでなく可動域が大きくなり 代謝も良くなります。 今までどの様にストレッチをしたら良いかわからなかった方にも丁重に指導も致します。 スタジオクレールのトレ－ニングスタイルは、個々の要望に応じながらです。 体験レッスンに来られた方々からは「加圧トレーニングは気になっていたけどハードのようで心配でした。でも普段から運動不足の私でもこれなら続けられそうです。そして料金も魅力（格安）」との声を頂いております そしてスタジオクレールでは「加圧サイクル」という機器を導入し、 若い方から高齢者の方に向けての楽で楽しい加圧を体験して頂けるプログラムを取り入れております。 加圧トレーニングの効果 加圧すると腕や脚に血液がたまっているため腕や脚の血管はより多くの血液を溜め込み拡がります。その後、除圧すると一気に血液が流れ、血管は縮みます。 加圧トレーニングによって体全体の血管が拡張収縮を繰り返すことで血管が刺激され、弾力が増し老廃物等も溜まりにくくなります。 除圧後は血行がよくなるので、冷え性の改善や肩こりの緩和も期待できます。 また加圧トレーニングでは、血流を制限するため短時間に筋肉内に乳酸が大量に溜まり、大量の成長ホルモンが分泌されます。この成長ホルモンは脳下垂体で作られ分泌され、身体の成長と新陳代謝を促進させる働きがあります。また、筋肉増強やアンチエイジング、免疫機能の強化、脂肪の減少、ケガからの回復などに大きな効果を発揮するのです。 |